Canan Karatay anne sütünü artıran yiyecekler, tarifler…

Canan Karatay anne sütünü artıran yiyecekler, tarifler…

Emzirme döneminde sütü azalan anneler için özel olarak süt yapan üç tane tarif hazırladık. Hamilelerin dahi “anne sütünü artıran yiyecekler nelerdir” sorusunu sorduğuna tanık olduğumuz için Doğal File ailesi olarak bu konuda da yardımcı olmak istedik.  İşte anne sütünü artıran yiyeceklerden hazırlanan tarifler…

Süt artıran hurma topları tarifi

6 tane hurma

3 çorba kaşığı yulaf ezmesi

6 tane ceviz

4 tane kaju fıstığı

6 tane badem

Çay bardağının çeyreği kadar süt

1 çay kaşığı tarçın

2 çay kaşığı kakao

Hindistan cevizi

Anne sütünü artıran hurma toplarını yapmaya ilk olarak hurmaları yumuşatmak için 10 dakika ılık suda bekleterek başlıyoruz. Ceviz, yulak ezmesi, badem, tarçın ve ek olarak çekirdeklerini ayıkladığımız hurmaları rondonun içine koyun. Daha sonra sonra minik parçalara bölününceye kadar çekin. Bu karışımı bir kaba koyun ve üzerine sütü ve cevizi ekleyin. Hindistan cevizini ise süslemek için kullanabilirisiniz.

Anne sütünü artıran Smoothie tarifi

Aşağıda malzemelerini eklediğimiz ürünleri bir araya getirerek bir blenderdan geçirip tüketebilirsiniz. Kısa sürede faydasını göreceksiniz.

Anne sütünü artıran Smoothie tarifi için malzemeler

1 çorba kaşığı tahin

1 su bardağı laktozsuz süt

Yarım muz

1 çorba kaşığı yulaf

4 adet kaju fıstığı

1 çorba kaşığı zencefil

1 çay kaşığı çörek otu

1 çorba kaşığı kabak çekirdeği

Anne sütünü artıran çay tarifi

1 çorba kaşığı ıhlamur

1 çorba kaşığı ısırgan

1 çorba kaşığı rezene

1 tatlı kaşığı anason

1 tatlı kaşığı tane kimyon

Bütün malzemelerin hepsini ılık bir suyun içine atın. Kısık ateşte kaynayıncaya kadar bekleyin. Kaynattıktan sonra 5 dakika kadar demlenmesini bekleyin ve ardından çayın tamamını için.