Bahar depresyonuna ne iyi gelir?

Bahar depresyonuna ne iyi gelir?

Bahar ayının gelmesiyle birlikte birçok kişi bahar depresyonunun esiri olmaya başladı. Olağan bir şekilde giden hayatımız bir anda kendimizi yorgun, halsiz iştahsız ve uyku düzen değişikliğinin ortasında buldu. Peki bahar depresyonu nedir ve bahar depresyonu nasıl geçer? Bahar depresyonuna iyi gelen bitki çayları ve yiyecekler nelerdir? İşte detaylar…

Bahar geldiğinde; kolay yorulup, halsiz hissediyor, iştahsız yemek yiyor hatta sürekli dikkat kaybı yaşıyorsanız bahar depresyonu kapınızda demektir.

Kışın hemen ardından gelen bu dönemde özellikle içe kapanıklık, bunalım, intihar ve agresif tavırlar da bahar depresyonunda sıklıkla görülür.

Bahar depresyonu neden kaynaklanır?

Baharın gelişi ile birlikte gün ışığına hasret kaldığımız için gün içerisinde sürekli güneşin altında kalmak isteriz. Bu süre içerisinde vücuttaki melatonin hormonu üretimi değişir. Bu değişim bizi psikolojik olarak etkiler.

En çok kimler risk altında?

İçe dönük, iletişim becerileri oldukça düşük olan insanlarda çok görülen bahar depresyonu nörosizme yatkın olan kişilerde oldukça sık görülür. Geçmişte yaşadığı bir takım sıkıntılar nedeniyle depresyon hikayesi olanları daha çabuk bahar depresyonu yakalar. Bunlara ek olarak mükemmeliyetçi ve titiz kişilerde bahar depresyonu sık görülür. Bu kişiler yeni bir mevsime hemen adapte olamadıkları için bahar geldiğinde uyum sorunu yaşarlar.

Bahar depresyonu nasıl tedavi edilir?

Bahar depresyonunu mutlaka uzman psikiyatristlerin tedavi etmesi gerekir. Günümüzde ilaçlarla birlikte psikoterapiden oluşan tedavi yöntemi oldukça yaygınlaşmıştır. Bu yöntemler oldukça sağlıklı ve başarılı sonuçlar elde ediyor. Gelişigüzel kullanılan ilaçlar ve dost tavsiyesi ile yapılan tedavi yöntemleri “mani” rahatsızlığını tetikliyor.